吃什么生发 这几种食物推荐给你

头发，不仅能改善面貌还能够影响一个人的精神面貌，一头油亮的乌发，成为了许多人朝思暮想的追求。发量的多少一部分是由遗传决定的，对于发量少的人而言，也是可以通过后天的饮食调节来达到生发的效果。那么，哪些食物拥有这种功效呢?

黑芝麻

黑芝麻乌黑油亮，富含多种维生素和微量元素，还能增加体内的黑色素，《本草备要》称它有“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”的功效，是公认的养发食物，对于头发的生长也有促进作用。黑芝麻的口感香醇，可以捣碎制成芝麻盐，也可以和黄豆一起榨成豆浆，煮粥炖菜一样也可以添加，是怎么吃都好吃的健康食材。