嗜睡是什么原因 嗜睡有哪些治疗方法

在生活中，经常会有一些然感觉到觉不够睡，老是一副没睡醒的样子，那么关于这种情况，大家了解多少呢?嗜睡是什么原因呢?嗜睡有哪些治疗方法呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

嗜睡是什么原因

没睡好

很多人没有良好的生活习惯以及规律的生活作息，很容易会导致睡眠质量差的情况，这个时候就会造成缺觉的情况，这是因为身体自己补觉的情况。

身体不好

有一些人因为有一些身体的疾病问题，这种情况也会造成嗜睡的情况，一些病会造成大脑供血不足，很容易打鼾或者是嗜睡。

食品、药品副作用

食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。

阳气不足

中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。

精神不好

失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。

嗜睡有哪些治疗方法

1.一般治疗

(1)严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。