睡眠不足的危害 熬夜的20个危害你不可不知

11.更怕疼

多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。

12.学习能力降低

短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。

13.容易健忘

睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。

14.做事老出错

研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。

15.肠胃出问题

美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。

16.生殖能力降低

睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致人的生殖能力。

17.糖尿病风险高

睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病;此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。

18.心脏病风险高

相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。

19.患癌风险高

关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

20.死亡风险高

长期睡眠不足的人，大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。

总结：睡眠不足是很多朋友都存在的情况，一些朋友因为习惯或者工作的原因，导致每天都很晚才睡觉，这是很不健康，因此在生活中一定要注意调理身体，减少随眠不足嗲来的危害，只有这样才可以保护好身体的健康。