趴着睡觉有什么坏处 趴着睡竟有这些危害

5.导致视力模糊

经常中午趴在桌子上睡午觉的人群，往往醒来的时候会出现视力变模糊的现象，出现这种现象主要是因为该睡姿会压着眼球，使眼睛充血，从而导致眼压身高，这时特别容易出现视力模糊的现象。如果自身本来就是近视的人群，则会加重近视的程度，对眼部健康是非常不利的。

为了避免以上的现象出现，建议大家好躺着睡觉，不要趴着睡，尤其是戴眼镜的人群，另外，睡醒后好眺望一下远方，对眼部具有缓解的作用。

6.导致身体抵抗力下降

人在睡觉的时候，身体代谢的速度会比较缓慢们这时人体的体温就会下降，如果趴在桌子上的睡觉，由于没有被子等衣物盖着身体，身上的毛孔会处于张开的状态，身体的体温更会下降，易导致身体出现受凉的症状。

想要避免受凉的出现，睡觉时好用毯子或者衣服改在身上，这样就会使身体不被凉气侵袭，从而导致体抗力下降，这也就避免疾病缠身。

7.手臂发麻

经常趴着睡觉会出现手臂发麻的现象，这是由于头部压在手臂上，使手臂出现血液循环受阻的现象，从而导致神经的传导出现异常，这就导致手臂发麻的现象出现。

为了防止手臂出现发麻，建议大家好不要趴在桌子上睡觉，如果习惯这种睡姿，建议大家好不要把双手压在头部下面。另外，睡醒的时候好对手部进行按摩，这样可以缓解麻木，还可以起到疏通经络的作用。

如何午睡才正确

1、午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

2、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状

需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。

另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

总结：以上就是关于趴着睡的一些情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，一定要注意自己的休息的方式，在有限的条件下选择合理的方式，希望大家可以明白这个道理，一定要注意自己的健康问题。