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经常上火的原因 6招帮助你灭火

在生活中,很多人会出现上火的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?经常上火的原因是什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

经常上火的原因

1、干燥的季节或气候

在气候比较干燥的时候也会出现上火的情况,这是一种很常见的情况,所以在上火的时候,一定要注意多喝水。

2、不良饮食习惯因素

一些不好的隐私习惯的问题也会导致这种情况的发生,大量的喝酒以及吃一些辛辣的食物都会导致的。

3、生活习惯因素

一些不好的生活习惯也会导致上火,如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。

4、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

上火怎么办

1、喝开水

轻微上火可以多喝点开水,小编经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛,多喝水可以很好的缓解炎症,及时排毒。

2、水果

水果富含维生素,可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人,更容易上火,因为日常饮食含有维生素不够多,需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。

3、吃药

上火稍微严重一点的,喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的,如果再严重的,要去医院打针输药了。

4、敷药

如果发生口腔溃疡,为了减少疼痛,还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛,缓解上火的速度。

5、饮食清淡

不能吃辣的食物以及小吃,日常饮食后清淡一些。选择蔬菜也要重视,像苦瓜这些下火的蔬菜,可以适当多吃一些。

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