民福康健康 养生课堂 养生常识

去湿气的方法有哪些 教你五招有效赶走湿气

在生活中,经常会有人出现湿气重的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?去湿气的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下,关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

去湿气的方法有哪些

第1招:越懒越要运动

首先简单的方法就是运动的方法了,很多的体内有湿气的人,都是因为缺乏锻炼造成的,所以适当的运动还是很有必要的。

因为运动不但可以缓解人的压力的情况,还能够促进机器的运转的,这样就可以排出湿气了,希望大家能够注意。

第2招:饮食清淡适量

对于饮食的方面,好吃清淡的饮食的,因为一些油腻的食物是很有可能会造成不消化的情况的,容易出现一些肠胃的问题的。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项

1.夏季天气热,很多人贪凉会睡在地板上。其实地板的湿气重,很容易侵入体内,还会造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发

4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

第4招:薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

第5招:妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

1/2页
如何去湿气去湿气的方法有哪些