哪种姿势最有利于健康 从姿势看寿命

坐时身体前倾、背后悬空

很多人喜欢斜瘫在沙发上，或坐着时身体往前弯，这种不良坐姿会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到尽头，使背部平贴椅背，或使用腰垫，双脚平放地面。

走路弯腰驼背

走路或站立驼背时，身体为了平衡，肚子会凸出来，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱，膝盖也更易老化。建议少穿高跟鞋，抬头平视前方。

趴着睡

这会加大腰椎和颈椎压力。有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡，要正躺或侧睡。要选择高度适中的枕头，不能让颈椎悬空，还应避免床垫过软，否则无法支撑脊椎。

错误穿鞋法

直接弯腰穿鞋，腰椎承受的压力很大，建议找张椅子坐下来，或者整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。

起床动作太快

很多人早上醒来就从床上弹起，哪怕是年轻人也很容易闪到腰，因为躺了一晚，僵硬的肌肉还没放松。建议起床时先翻身侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。

从姿势判断寿命长度

现今社会科技越来越发达，不仅分析解密了人体的生命密码DNA，很多过去的疑难杂症，很多科学家都攻克了，那么寿命可以预测吗?下面我们可以了解下平时走路的姿势，从姿势了解人体健康的程度，从而判断寿命的长度。

在路上仔细观察就不难发现，有的人走路姿势不太美观，左右摇摆像只企鹅，或者双脚朝外像卓别林，不仅看起来不美观。其实这些走路姿势，或许可以反映出你的身体状况。

蹒跚学步、娃娃学步，人们生下来学会的第一个运动就是走路。在路上仔细观察就不难发现，有的人走路姿势不太美观，左右摇摆像只企鹅，或者双脚朝外像卓别林，不仅看起来不美观，甚至会给身体各部位，如脊椎、腰椎等带来巨大伤害，比如低头，或头抬得过高，可能导致身体失去平衡而拉伤;重心过高或过低，可能会导致腰部和下肢关节的受损。

走路交叉查查“脑”

有的小孩子走路交叉呈剪刀步态，还有的老人也是，不仅姿势怪异还特别费鞋。

“走路剪刀步，有可能是脑瘫或中风的征兆”张青松介绍，脑瘫的幼童，有个特征是肌张力增强，特别是内收肌群为明显，下肢又比上肢严重，常形成两腿交叉畸形。

而有中风征兆的中老年人，一侧上下肢也会有运动障碍，多数初期表现为肌张力明显下降，所以也会呈剪刀步。

外“八字”小心臀肌发威

老人们的经验，为了让小孩子以后没有“外八”，就会在他们满月时，用绳子包住襁褓，固定双腿。张青松说，这个方法对下肢力线有问题的婴儿可能有效，但没有一个科学量化的方法不易掌握。

企鹅的“外八字”让它平添了一份可爱，可是把这样的外八字脚放在青少年或成年人身上，就不是那么可爱了。

寿命可以预测吗从姿势判断寿命长度!由此可见，正确的走姿能够起到健康保健的作用，寿命自然能够更加长久，而不正确的走姿，不单单不美观，还会引起各种疾病，自然也影响寿命了。

总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中我们各种各样的姿势跟我们的健康是有着很大的关联的，同时我们也是需要改正一些不好的习惯，这样会对我们的健康是大打折扣的，文中就跟大家介绍了八种，大家不妨看一下哦。