晚上喝蜂蜜水好吗 蜂蜜水什么时候喝效果好

在很多时候我们会在晚上睡觉的时候喝一杯蜂蜜水，觉得这样是可以帮助我们身体健康的，那么在晚上的时候喝蜂蜜水真的好吗?晚上喝蜂蜜水对我们的身体会造成什么样的危害我们知道吗?接下来就让我们一起去看一下吧。

晚上喝蜂蜜水好吗

在很多时候我们喜欢在睡眠的时候和喝一点蜂蜜水，觉得这样是对我们的身体有所帮助的，那么在晚上的时候可以喝蜂蜜水吗?

建议好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜。

在对于胃不好的患者来说，是应该根据病情的严重性来饮用的时间的，因为这样才能更好的发坏作用，如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。

所以在对于肠胃不好或者是有胃酸的病人来说是需要注意的，不要在睡觉的时候饮用蜂蜜水，应该在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

喝蜂蜜水的时间还是要因人而异，一些身体抱恙或是与蜂蜜相克疾病的人还是要谨慎点喝蜂蜜水。一般人则把握好喝水的时间就可以了，记得在饭前喝哦。

喝蜂蜜水的佳时间

中医关于养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。