吃多了怎么快速消化 消化不好该怎么办
我们平时吃的食物主要是靠肠胃来消化，有的时候吃的太多，这样肠胃的负担重，消化就不好了。那么，吃多了怎么快速消化呢?吃什么可以帮助消化?消化不好要怎么办呢?下面就一起来看看吧。
吃多了怎么快速消化
按揉三个穴位
若是吃的太多，胃撑着了，要注意不要躺着，可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。
中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;
下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸;
滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。
室外走一走
在吃饱之后可以出去走走，想散步一样，走半个小时或者是一个小时。若是不方便出门，也可以在家做些家务，动作不激烈就可以了。这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
适当服食一些助消化的食物
当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。
适当晚睡
如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受，此时不要马上睡哦。好是在3个小时后再入睡，给身体一个消化食物的空间。否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。
同时睡前也可以洗个热水澡。可促进血液循环，促进新陈代谢。缓解肠胃撑胀感。
严重不适及时就医
如果您由于吃的太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服。要马上去医院。尤其是体质弱的朋友更要注意。以免发生肠胃穿孔给身体造成更大的伤害。那样就得不偿失了。所以朋友们饮食要适量哦。
吃什么帮助消化
大麦茶
大麦茶是大麦炒制的，喝大麦茶是可以开胃，帮助消化的，比较适合老年人。大麦茶有去腥、去油腻的作用，可以消除饮食过度引起的胸闷腹胀，可增强胃动力。
