雾霾天食疗清肺到底可不可靠

雾霾天气，吸收了可吸入颗粒物，会让身体产生应激反应，产生了有害身体的自由基，进而会损伤组织、细胞，引起慢性疾病。因此，就雾霾致病机理来看，增强免疫力，能减少雾霾伤害身体。那么，如何提高免疫力呢?

补充蛋白质

蛋白质，是身体重要物质，对维持健康，促进健康非常好，在雾霾天，补充蛋白质能提高免疫力，例如，鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆都是优质蛋白的来源，能保健身体。