凌晨3点睡中午11点起 这算熬夜吗

熬夜对身体造成的伤害，已经有确凿的科学依据可以证实，可是很多人对熬夜的定义，仍然混沌不清，熬到多晚算熬夜?熬夜和睡眠不足哪个危害大?如果凌晨3点睡，中午11点起床，睡满了8小时，还算熬夜吗?相信很多人对这些问题并不清楚。