影响寿命的因素都有哪些 长寿小秘诀快学起来

如果你经常看电视的话，不难发现现在有很多的广告都喜欢用“长寿”来说事儿，一旦说某个地区的人特别长寿是因为吃了什么东西，那样商品的销量常常都会非常火爆。我们都想长寿，那么影响寿命的因素都有哪些呢?一起来了解一下吧!

影响寿命的因素都有哪些

1、吸烟过多

吸烟会影响肺部功能，但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质，毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部，还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。

当然又有很多人说了，不少长寿老人也抽烟，这是为什么呢?这是因为每个人的身体都是不同的，有的人吸烟一辈子也不会生病，有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响，如果想要长寿，能避免吸烟的还是要尽量避免。

2、从来不看医生

我们都知道早点发现问题，早点解决是好的。即使是严重的疾病，在早期总是有更多的方法可以实施，而到了晚期往往就无力回天了。

不过也不乏有些人会说，一旦到了医院就会查出来毛病，所以坚决不去医院。对于这些朋友，只能建议每年做一次体检，这是基本的一个保障了。

3、精神状态不好

精神状态通常不会直接导致疾病，但会间接的影响健康。我们常常可以发现，长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样，甚至有些老人的生活方式并不完全健康，但他们的共同点是都有良好的心态。

良好的心态不是指每天都很开心，喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜，遇到悲伤的事也不会过度哀伤，保持平和和积极的心境，对于长寿和养生是为有帮助的。

想长寿吃什么

1、胡萝卜

胡萝卜因为含有大量的胡萝卜素，所以常吃对身体好处非常多，一方面可以明目、保护皮肤，另外就是可以预防癌症，从而达到长寿的目的。

2、大蒜

大蒜中含有大量的大蒜素，而大蒜素进入人体后具有防治感冒的作用，大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

3、松子

松子中含有大量的营养物质，所以松子被誉为“长寿果”，松子中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类，重点是松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸，经常吃松子的话可滋补强身。