中午怎样养生 这些方法你一定没想到

午休时间你是怎么度过的呢?多数的上班族估计都用来看视频、聊天、睡觉和加班了。多数公司的午休时间都不长，平均在一个小时到两个小时之间。那么中午应该怎样养生呢?其实方法也有很多!感兴趣的朋友不妨接着看下去吧!

中午怎样养生

让自己出30分钟汗

我们都知道运动对于身体的好处很多，但是平时工作这么繁忙哪里有时间运动呢?其实午休时间就是不错的运动时间，在饭后休息半个小时左右就可以进行锻炼了。

如果你的公司附近有健身房可以直接办一张健身卡去做锻炼，否则的话即使在公司周围简单的散散步也是不错的锻炼方式。好约上同事一起，这样更有动力。

当然这个时间做的运动并不建议太过强烈，因为毕竟距离午餐的时间比较近，而且如果过度消耗体力可能会导致下午犯困，所以中度强度的锻炼就可以了。

找个安静的地方冥想

午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。

找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，你可以因地制宜——比如去自己的车里安静地坐一会儿。

给自己做做按摩

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。

还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。

一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧。对于强脑力劳动者来说这是一个简单有效的方法。

好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着好起来。