早晨起不来怎么办 这样做赶走瞌睡虫

不少人在早上起床的时候都会感觉到特别的疲倦，自己的眼睛虽然已经睁开了，但是身体好像不听使唤似的，怎么也没法起床。既然这是一个非常普遍的问题，那么早晨起不来怎么办?有什么好的方法吗?一起来看文章找答案吧!

早晨起不来怎么办

睡前一杯牛奶

睡前喝杯奶，辅助睡眠，保持一夜，安静的睡眠营养。

清凉油

早上如果必须起床，但是自己实在是头晕眼花不想动，不妨试试看在太阳穴的位置点上一点清凉油，或者是其他带有醒神作用的药膏。

睡前运动

研究表明，在睡前做简单的运动，让身体达到微微出汗的程度，是有利于快速入睡的。因为身体感觉到疲劳，需要通过睡眠来补充体力。

早睡

很多人都会熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，这种习惯是很不好的，睡眠的时间首先就得到了限制，一定要养成早睡早起的习惯。

拉开窗帘

如果窗帘的隔光效果好，早上出了太阳之后也感觉不到，身体自然会沉浸在睡眠中。赶紧拉开窗帘，让阳光洒满卧室，很快睡意就会溜走了。

闹铃

还可以制定闹钟，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法。

喝水

晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。