江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

养胃的方法 这三种水果特别养胃

现在生活中有很多都会有一些胃病,已经成为了一种常见的疾病,胃病治疗的话,光靠药物治疗是远远不够的,在平时在饮食、生活上也要注意调理,有什么养胃的好方法吗,我们可以吃一些什么水果可以养胃呢,一起来看看吧。

养胃的方法

1、早餐好吃热食:现在有很多人早上不吃早饭,这是非常伤胃的。人的一日三餐都是很重要的,早饭要吃的营养,所以吃早饭对我们是非常重要的,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,会影响我们肠胃的消化功能。早饭好吃热的食物。

2、要纠正不良的饮食习惯:很多人的饮食都是不健康的,经常暴饮暴食,吃很多的辛辣油腻的食物,想要养胃的话,饮食一定要清淡,少吃刺激性的食物,不能吃过酸、过甜、过咸、过苦等食物也不能吃生冷、过硬的食物,需要戒烟禁酒。

3、加强体育锻炼:经常锻炼对身体是有好处的,能够增加机体的抵抗能力,可以适当的参加一些活动,运动能够改善我们肠胃的血液循环,还可以帮助我们抵抗一些细菌病毒的侵袭,从而保护胃不会轻易被寒气所侵,减少胃病的发病率。

4、饮食定时定量:长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

5、做好保暖措施:胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

6、注意营养平衡:平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

7、饮食宜软、温、暖、素、鲜:烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

8、积极食疗:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

9、腹部按摩:右手手掌掌以肚脐为中心,顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次,再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能。

10、吃“果”不吃“瓜”:一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。

1/2页
养胃的水果养胃的方法