眼睛发干的原因 眼睛发干吃这些好

我们有的时候眼睛会有干涩的时候，这是什么原因引起的呢，当眼睛发干的时候，有什么方法可以缓解干涩的症状呢，当眼睛发干的时候，吃一些什么食物是非常好的呢?一起来看看吧。

眼睛发干的原因

1.空气中的过敏原

当空气中的灰尘过多的时候，或者对空气中的某种物质过敏的时候，是会刺激眼睛导致眼睛变得干燥的，空气中的湿气不足，比较干燥的时候，也是引起眼部发干的原因之一，可以在室内加一个空气过滤器。

2.室内环境

如果室内的环境不好，也是会引起眼部干燥的，比如在空调的环境下，室内的空气是非常干燥的，缺少水分，这是因为眼睛不适主要的原因，因为空气干燥，眼睛缺少水分，从而引起干燥。

3.电脑使用

如果长期的呆在电脑前或者是长时间的使用电子产品，都会引起眼睛发干的现象，因为我们在玩电子产品的时候，眨眼的次数是减少的，眼部缺少润滑的作用，而且电脑的屏幕对眼睛的伤害也很大。

4.荷尔蒙造成眼睛干涩的原因

随着女性绝经期激素的下降，身体经历了几个重大的变化。其中一个鲜为人知的是干眼症。据认为，较低的激素水平影响润滑眼睛以及眼部组织的眼泪的组成，结合使眼睛干燥。避免这种干眼症的好方法是保持良好的水合作用，确保饮食中含有丰富的ω-3脂肪酸，而且已被证明对眼睛有益，如果问题持续存在，请向医疗专业人员咨询。

5.隐形眼镜

干眼症常见的原因之一是使用隐形眼镜。许多人为了避免戴眼镜而使用它们，然而隐形眼镜在眼睛上的薄膜状性质本身防止氧气到达眼睛。但是，对于佩戴者来说，由于他们的镜片通常会经历干眼症，包括硅酮水凝胶镜片，所以存在特殊类型的隐形眼镜。

眼睛发干怎么办

1.多眨眼，或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。

2.多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。