春困怎么办 这样做赶走春困

9、调节饮食

春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

10、嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

春困的原因

春困与气候

很多人都认为春困和气候有很大的关系，医学研究表明，气压的变化也会让人感觉到不舒服，困乏不安。毕竟春天的天气比较暖和，人都觉得懒洋洋的，人体的皮肤和毛孔都扩张开了，所以皮肤的血流量加大，供给大脑的血流量就会比较少，所以大脑就会减少兴奋，就会让人感觉到有困意。

春困的原因

不爱运动肌肉虚弱;睡得太多起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力;水分摄入不够，缺水新陈代谢速度减慢，造成强烈困倦感;偏食导致午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡;平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡;吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑中枢神经兴奋并过量消耗体内的葡萄糖，而后深感疲倦。

春困喝什么茶

薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

茉莉花茶

茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

熏衣草柠檬茶

熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

结语：很多人都有春困的感觉，尤其是在午后，太阳暖暖的，更让人想睡觉。我们平时要注意休息，不要熬夜，尽量早睡早起，如果在工作或者学习的时候很困也可以喝一些花茶来缓解一下，如果有条件还可以午休一会。