吃盐多的危害是什么 小心引起这些疾病

盐是很普通的一种调味品，家家户户都有，可以说做每个菜的时候我们都会用到盐。吃盐是必须的，不吃盐我们的身体是受不了的，但是吃多了也不好。吃盐多的危害是什么?早起喝盐水好吗?带着这些疑问，让我们一起来找答案吧!

吃盐多的危害是什么

1、惹头疼

很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。

结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。

2、增水肿

在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。

尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，重要的就是要控制食盐量了。

3、易感冒

盐吃多了容易感冒，这是为什么呢?因为盐会抑制呼吸道中细胞的活性，而这些细胞本来是应该具有抗病能力的，在盐的影响下失去了作用。

另外盐吃多了之后我们会有口渴的感觉，这是因为盐会让我们的唾液分泌减少，口腔里面缺少唾液也会增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。

爱吃盐的人更加容易感冒，这是因为盐会使得我们本身呼吸道里面的细胞失去活性，从而更加容易感染上疾病。本身我们呼吸道中的这些细胞是有一定的抵抗疾病的作用的，盐吃多了把它们杀死了，自然就会更容易生病。

你有没有发现?在吃了一些很咸的菜之后往往会感觉到口渴，很想喝水。这是因为盐让我们的唾液分泌能力减弱了，而唾液本身也是对于口腔的一个保护，失去了这一层保护，患上上呼吸道疾病的可能就会增加。

4、害嗓子

在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。

咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。

建议你如果时常都会感觉到嗓子不舒服，那么就要保持清淡的饮食。不管是在三餐的选择上面还是一些零食、水果，都要选择刺激小的。这样慢慢的调理自己的身体，病情会渐渐的好转的。