春天犯困怎么办 这样做让你精神百倍
感到疲劳时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好。
早睡早起
春困其实和睡眠不足有很大的关系，想要不春困，第一步就是要早睡早起，只有保持科学的作息时间，大脑才能得到很好的休息。所以大家尽量不要熬夜，不管是春天还是其他的季节，熬夜都会让身体的休息不足，诱发和加重春困，经常睡懒觉也会导致大脑的供血量不足，出现春困的现象。
调节饮食
春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。
嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
春困的原因
春困与气候
很多人都认为春困和气候有很大的关系，医学研究表明，气压的变化也会让人感觉到不舒服，困乏不安。毕竟春天的天气比较暖和，人都觉得懒洋洋的，人体的皮肤和毛孔都扩张开了，所以皮肤的血流量加大，供给大脑的血流量就会比较少，所以大脑就会减少兴奋，就会让人感觉到有困意。
不爱锻炼
不爱运动肌肉虚弱，睡得太多起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力;水分摄入不够，缺水新陈代谢速度减慢，造成强烈困倦感;偏食导致午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡;平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡;吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑中枢神经兴奋并过量消耗体内的葡萄糖，而后深感疲倦。
总结：春天的时候犯困其实是很常见的，这和身体比较虚弱以及气候之间存在着很大的联系，想要避免春困，一定要掌握好的方法。文章里面提到的调节作息、调节饮食以及一些锻炼的方法，都是非常有效果的，可以试试看哦!
