上火如何调理 多喝这一物助你快速去火

上火的时候是很难受的，这个经历想必多数人都是有的。我们在上火的时候总是希望能尽快的去火，上火时的调理方法有很多，用对方法确实能让火消的更快，比如说吃一些去火的食物，效果就很不错。上火是什么原因?一起来看文章找答案吧!

上火如何调理

多喝茶

在上火的时候建议大家常常喝一些绿茶，因为绿茶具有去火的作用，能够让我们的火气消下去一些。而且假如吃了油腻的食物，喝点绿茶也能达到不错的去油效果。建议选择品质较好的绿茶，每天喝上一杯到两杯，以达到去火的作用。

早睡少熬夜

熬夜的时候我们的身体会非常疲劳，出现内分泌失调的情况。平时经常熬夜的人，上火的可能就会比较大。因此建议有熬夜习惯的人，应该要改掉这样的坏习惯，学会早睡早起。等到你的内分泌恢复了正常，自然火气也就会消下去了。

忌油腻，多吃清淡

饮食不规律、吃的东西不健康是导致上火的重要原因之一，吃和上火的关系非常密切。比如很多人都偏爱吃油腻的食物，像是五花肉、猪蹄或者一些油炸食品，这就会导致上火。应该要吃的清淡，多吃蔬菜和水果，这样火气才会消除，希望大家要记住了。

泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。

多吃凉性水果

多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。

多运动

定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。

上火是什么原因

心火难宣

除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。