经常上火是什么原因 爱吃这些东西难怪会上火

上火对于我们来说是一个不陌生的词，我们经常都会出现上火的症状。在上火的时候，我们总是会想办法尽快的把这个火给降下来，不让自己的身体太难受。但是为什么会上火?原因是什么可能很少会有人知道。想知道为什么会上火?一起来看看下面的文章做个简单的了解吧!

经常上火是什么原因

吃香喝辣

现在的生活条件好了，大家在吃的方面都是比较舍得的，不少人都喜欢在外面吃饭，导致口味越来越重，每顿饭都要吃进去很多的调味料。还喜欢吃一些烧烤、油炸的食物，这些食物的热气都是很大的，长期吃就容易上火，还有抽烟和喝酒，也是导致上火的原因。

户外耗损

如果一段时间一直在外面旅行、出差，上火的可能也比较大。因为在外地的时候，我们的生活规律会被破坏，身体会不适应这样的变化，导致机体一些功能受到影响，出现上火的症状。或者是还有些人喜欢在户外做很激烈的运动，这样的行为会消耗大量水分，导致上火。

熬夜伤身

熬夜的危害很大，其中的一个后果就是会让你上火。我们的生物钟是有规律的，按照这个规律来休息是比较好的，而熬夜的人把这个时间给打乱了，导致了上火。建议没有什么事情的情况下，早点上床睡觉，至少在十一点之前应该睡觉，保持充足的睡眠就不容易上火。

季节更替

中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。

心火难宣

除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。

上火吃什么好

西瓜

西瓜是在夏季卖的好的水果了，很多人的家里都是西瓜不断的，打开冰箱就能看到它。西瓜不仅味道好、含水量多，而且还具有去火的作用。西瓜是凉性的水果，因此在上火的时候吃点西瓜，可以达到很好的去火效果。但是不宜吃太多，每次两块就够了。