不吃早餐的危害 早上忘做这件事小心患胆结石

早餐是一天中的第一餐，很多人都听过早餐要吃的像国王一样，但是实际生活中，很多人都没有吃早饭的习惯。不吃早餐的危害是很大的，会给身体带来很大的伤害。有些人以为不吃早餐可以减肥，事实上真的如此吗?晨跑之前能吃早餐吗?一起来找答案!

不吃早餐的危害

加速人体衰老

偶尔的不吃早餐，我们会感觉到很饿，其他的危害不是很明显，但是如果你长期不吃早餐，那么就可能会有早衰的现象发生。因为早晨起来需要很多的营养，但是你什么都不吃，这就会营养不良，肠胃也会问题，时间长了就会有衰老的情况。

容易患消化道类的疾病

不吃饭的时候我们会很饿，肚子里面还会咕咕叫，其实这就是肠胃在抗议，提醒你应该吃东西了。经过一个整个晚上，肚子里面早就没有东西了，早饭不吃，人的肠胃会受到很大的伤害，很多人之所以有胃病，就是因为不吃早饭造成的。

影响大脑的发育

大脑的运作也是需要很多的营养的，如果你忽视了这个问题，那么大脑的发育就会受到影响了。当我们正常的吃饭的时候，大脑可以获取到营养，否则就会导致大脑的功能降低。假如平时经常需要用脑，长期不吃早饭会让你的脑力跟不上。

很难达到减肥的效果

有一些人为了减肥基本是不吃早饭的，他们以为这样做可以减少身体对热量的摄入。但是通常不吃早餐的人，午饭的时候会比平时吃的更多一些。这样一饥一饱不仅难以达到减肥的效果，并且还会影响到我们胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。

影响体内的胆固醇

长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高，从而影响到人体的健康。

增加患胆结石的几率

长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。

更容易使人便秘

饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。