养胃的方法有哪些 早上吃这种食物帮你养胃

养胃的方法是很多人都想知道的，因为胃不好的朋友实在是太多了。想要养胃，其实有很多的方法，只要你能在生活中去坚持，很快就能看到效果了。吃什么养胃?如果你想通过食疗的方法来养胃，那么一定要看一些下文的介绍哦!

养胃的方法有哪些

1、早餐吃热食

在早晨的时候必须要吃早饭，这一点大家都是知道的，但是如果能吃温热的时候，那么对胃就更好了。现在有很多人由于早晨的时间紧张，所以就吃一些冷的东西，比如说面包或者酸奶，建议吃一点温热的并且有营养的食物，会更好消化。

2、纠正不良的饮食习惯

如果你身边有胃不好的人，你可以仔细观察一下，他们多数都有很不健康的饮食习惯。比如说爱吃很咸的东西，或者是总是忘记吃饭，还有一些人有暴饮暴食的习惯。假如你想胃更加健康，这些习惯都要改掉，还要戒掉烟酒，这是很基本的。

3、加强体育锻炼

胃不好通过运动也可以帮忙改善，因为当我们坚持锻炼的时候，可以增强身体的抵抗力，抗病能力提升了，自然胃也就不容易疼了。运动的时候我们的消化能力也会更好，肠胃的血液循环会加速，胃部的寒气也可以被排出，建议大家坚持锻炼。

4、饮食定时定量

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

5、做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

6、注意营养平衡

平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

7、注意饮食

饮食宜软、温、暖、素，宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。