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泡脚的好处 平时这样做帮你放松身心

泡脚对我们的身体来说有很多的好处,也是现在人们喜欢泡脚的主要原因,在泡脚的时候我们会感觉自己的身体特别放松,很舒适。很多人喜欢在泡脚的时候放入一点其他的物资,用什么泡脚比较好呢?其实泡脚是有些禁忌的,下面会有详细的介绍。

泡脚的好处

1、有助于治疗失眠

泡脚对人体来说非常好的,它可以帮助我们改善身体多种不适的症状,还可以帮助睡眠,我们应该在泡脚时,在盆里加入鹅卵石,这样可以一边泡脚,一边磨脚,这样做能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,可以提高睡眠质量。

泡脚对人体来说非常好的

不过我们应该知道,单纯的使用泡脚;来治疗失眠是不对的,它只是有辅助治疗的效果,不是说能够治疗严重的失眠。因为对于健康人群来说,较低温度、短时间的足浴是可以帮助进入睡眠状态的,但对老年人和睡眠本身就差的人来说,泡脚疗法效果不大。

2、有助于血液循环

泡脚可以帮助我们促进身体中的内血液循,这样能够加快我们身体的代谢,我们应该知道如果身体血液循环不正常,那么女性会感到手脚冰冻,并且对身体有危害,这个时候我们可以使用热水泡脚能达到促进血液循环的作用,进而改善手脚冰凉的症状。

3、有助于放松身心

做过足疗的人都知道,脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。

4、有助于缓解头痛

感冒时,把双脚浸入到40℃的热水中,约15-20分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

中药泡脚误区

1、中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。

2、中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

中药可以翻煲几次

3、泡脚时间越长越好

这个想法同样是错误的,中药泡脚一般泡40分钟即可,40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了,而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。

4、泡脚水越烫越好

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。

泡脚的禁忌

1、糖尿病患者

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用什么泡脚好泡脚的禁忌