睡眠不足的危害 视力下降原来是这个原因导致

睡眠不足的情况对于对很年轻人来说是很正常的，因为不少人都有熬夜打游戏、看电视的习惯，导致睡眠时间严重不足。睡眠不足会对我们的健康产生很大的危害，应该要尽量的避免。那么睡不着的表现是什么?想知道的话就请继续看下文吧!

睡眠不足的危害

视物模糊

睡眠不足的人常常会有视力不好的情况，因为不睡觉的时候，我们基本上都需要继续用眼，眼睛非常的疲劳，得不到休息，视力就会下降了。很多的眼部问题都是过度用眼导致的，因此想要视力好，一定要注意劳逸结合，保证足够的睡眠时间。

可导致抑郁症

长期的睡眠不足，人会感觉到很累，心情烦躁，还可能会引发抑郁症。很多人抑郁症患者都有睡眠障碍，即使心里想睡觉也睡不着。为了预防抑郁症，大家一定要保持足够的睡觉时间，让自己的身体和心灵都有休息的时间，以免引起严重的后果。

头痛

睡眠时间不够，早上起床的时候我们会感觉到头痛的很明显，相信这样的体验是多数人都有的。我们的大脑是一个很复杂的系统，每天需要处理大量的信息，因此一天下来之后必须要进行休息，睡眠不足的情况下休息的不好，自然就会有不适的症状。

加速皮肤衰老

睡眠不足对于皮肤也是不好的，一天两天的不明显的，但是长期的睡眠不足，会导致皮肤衰老的很明显。比如说出现皮肤暗黄、长细纹、黑眼圈、眼袋等问题。我们在睡觉的时候，皮肤中的自由基会被代谢掉，但是醒着代谢的比较慢，因此老化明显。

睡眠不足可增重

睡眠不足的人身体长时间处于疲惫的状态下，做事情的时候精力不足，身体会发出提升体力的信号，这个时候我们就会感觉到想吃东西。即使三餐已经都正常吃了，睡眠不足的人还会额外再摄入一些能力，过度的进食，自然就会导致长胖。

因此想要维持自己的体型、避免长胖，保证充足的睡眠是很重要的。一个正常的成年人每日的睡眠时间应该在7个小时到8个小时之间，超过或者低于这个时间都是不推荐的。一定要避免熬夜，否则人会控制不住自己，非常想吃夜宵。