民福康健康 养生课堂 养生常识

口臭怎么办 每天注意这件事口臭好多了

口臭的问题是普遍存在的,很多人一张口说话我们就会闻到明显的异味。口臭怎么办?想要把口臭的问题给解决掉,首先要明确自己口臭的原因,找到了原因之后,口臭问题其实不难解决。口臭吃什么?带着疑问,让我们一起来看下面的内容介绍吧!

口臭怎么办

每天至少应该刷两次牙

1.刷牙

有一些人口臭的原因很简单,就是没有好好的刷牙,对于常人来说很正常的刷牙,在一些懒人身上成了难事。如果想要解决口臭的问题,每天至少应该刷两次牙。如果有条件,应该在饭后及时的刷牙,多漱口、多使用牙线,保持口腔的卫生。

2.刷舌

舌头虽然看起来挺干净,但是如果没有做好清洁工作,上面也会附着很多的细菌和食物残渣,导致口臭问题。建议每天在刷牙的时候,还要顺便刷一下舌苔,开始的时候会不适宜,习惯就好了。一定要把舌根的位置刷一下,因为大量的细菌都会聚集在这个地方。

3.漱口水

如果出门在外,实在是不方便刷牙,那么就使用漱口水,也能达到一定的清洁效果。虽然说漱口水和刷牙的效果是没法比的,但是总是什么都不做要强。市面上的漱口水种类很多,选择正规厂家生产的就可以了,不必盲目追求高价漱口水。

4.补充水分

口干的人很容易引起口臭,而口水却有天然的杀菌作用,可以帮助你清除食物残渣,能保持口腔清洁,因此要充分补水,而非咖啡、汽水或酒精饮料。

5.吃一些能够清新口气的食物

多吃一些富含纤维的食物,如芹菜、莴笋

多吃一些富含纤维的食物,如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等,可以帮助消化,解决便秘的问题。另外,还可以喝柠檬水,不仅可刺激唾液分泌,柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物,如洋葱、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以说是口臭急救必需品,不仅可以刺激唾液的分泌,还可清新口气,关键是方便携带,即刻有效。所以有口臭的人,可以随身携带一些口香糖,以备不时之需。

1/2页
口臭吃什么口臭的原因