湿气重怎么调理 这样做祛湿效果好

四肢无力

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，四肢无力,身体沉重，这些很可能就是湿气严重的导致的。

排便不通畅

湿气性粘滞：粘，即黏腻;滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，这下子毒素全都又回到人体了，长期下去就会有“亚健康”的表现。

嗜食刺激食物

喜欢吃辛辣刺激的食物，那么说明体内的湿气也是比较重的，因为我们的味觉已经被湿气给阻挡了，所以在饮食上喜欢吃一些口味更重的食物。湿气是阴邪，所以在阴雨季节和潮湿的气候，可以多吃一些清淡、易消化的食物，这样才能避免湿气进入体内。

湿气的危害

1、体内的湿气如果遇到寒冷的空气时，就会形成寒湿。如果遇到热的空气就会形成湿热，湿气遇到风则会形成风湿。湿气会出现在皮下，如果不及时清理就会形成肥胖。

2、湿气在人体中长时间如果不除去，就容易使人出现长期的便溏，大便会不成型，舌头还会黄中带腻的情况，所以湿气出现在体内时，要及时清除，这样有利于身体的健康。

3、湿气比较重的人，整天会打不起精神，还会影响到患者的肠胃功能，总感觉身上像是有什么东西包裹着，不想动弹，而且头脑，四肢以及腰身都非常沉重。

4、湿气重的人身体比较容易发福，体态较臃肿。而且在减肥的时候也不容易减下。因此在感觉到自己身体中有湿气时，可以选择中药来治疗湿气。

结语：湿气对身体的危害是很多的，上面也给大家介绍了它的集中危害，所以体内有湿气的朋友一定要及时的调理。经常会感觉没有精神、四肢无力，喜欢吃辛辣刺激的食物等等都有可能是湿气太重的症状，所以平时有了这些症状一定不能忽视，要重视起来，并且采取措施及时的调理。