不吃早饭的危害 这个坏习惯会让你变老

早上的时候有一些人不会吃早饭，一方面觉得少吃一顿饭没有什么问题，另外就是时间来不及，于是就省了。不吃早餐是有很多危害的，会让我们的身体出现各种各样的问题。不吃早饭可以减肥吗?这个问题是不少人都关心的，晨跑之前可以吃早饭吗?

不吃早饭的危害

加速人体衰老

如果总是不吃早饭，你可能会出现快速衰老的情况。因为我们在早上的时候需要补充大量的营养，但是不吃早饭就会让你摄入的营养元素不足。常吃处于营养不良的情况下，自然人的状态是不会好的，会有面色发黄以及暗沉的情况。

容易患消化道类的疾病

不吃早饭的人往往肠胃也不好，有不少人就是因为饮食不规律而患上的胃病。我们的胃如果每天都能定时定量的吃三餐，那么肠胃的运作就会比较规律。但是一会儿少吃一顿，一会儿又暴饮暴食，这样会让我们的肠胃功能紊乱。

影响大脑的发育

大脑发育需要很多的营养，这些营养基本都是从食物中来的。一日的三餐中少了一餐，大脑得到的营养也就少了一部分。处于生长发育期的孩子，一定不要出现不吃早饭的情况，否则大脑的发育会受到影响，老人不吃早饭可能会增加患上老年痴呆的风险。

很难达到减肥的效果

有一些人为了减肥基本是不吃早饭的，他们以为这样做可以减少身体对热量的摄入。但是通常不吃早餐的人，午饭的时候会比平时吃的更多一些。这样一饥一饱不仅难以达到减肥的效果，并且还会影响到我们胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。

影响体内的胆固醇

长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高，从而影响到人体的健康。

增加患胆结石的几率

长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。

更容易使人便秘

饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。