血虚的原因 作息不规律会导致这个后果

血虚这个词可能有一些人没有听过，实际上这是中医的一个说法，不少身体虚弱的人其实都是血虚。血虚的原因有很多，生活中一些小细节不注意就可能会血虚，血虚怎么办?面对这样的问题，建议你要采取正确的方法调理。血虚吃什么?

血虚的原因

1，长期作息不规律

作息时间不规律是导致血虚的一个重要原因，年轻人在晚上的时候总是喜欢熬夜，白天的时候没有精神，感觉很累。身体是具有自我修复功能的，但是必须要有足够的睡眠时间才能修复，如果忽视了睡眠就会导致血虚之类的问题。

2，营养不良

很多人可能以为现在已经没有人会营养不良了，大家的生活水平都这么高，但实际上营养不良的人是有很多的。有一些人是因为不懂得科学的饮食搭配，还有一些人是节食导致的，营养摄入的不足，时间长了就会血虚、体质下降。

3，过度劳累

过度劳累会使得我们的精力大量的被消耗，人没有精神，体力很差，脑力也不足。注意劳逸结合是很重要的，白天的时候工作强度大，晚上一定要早点休息，如果忽视了这一点，那么身体慢慢的就会有血虚问题，容易患上各种疾病。

4，出血过多

当患者因为手术，外伤或者是疾病而出现大量出血时，那么体内的气血就无法维持身体正常的需求。如果患者在这期间没有采取有效的措施补血，那么就会产生血虚这种病症。

5，久病不愈

如果患者身上长期患有某种病症，那么患者对血液的消耗就会高于正常人。再加上久病的人很容易出现思虑过度的问题，而这一问题也会增加身体对血液的消耗。在这两种因素的共同作用下，患者的身体就很容易形成血虚的病症。

6，脾胃不好

脾胃不好其实和营养不良的道理是一样的，这是因为尽管患者可以正常进食，可是患者的脾胃功能却会影响到营养的吸收。在这样的情况下，患者就会逐渐出现血虚的问题。

血虚怎么办

第一种方法就是健脾和胃

脾胃是人体非常重要的器官，它是血液的生化之源，我们的日常的生活中只有做到饮食有节，这样才能够帮助我们保持脾胃运化功能正常，脾胃功能正常就能够使血液生成自然源源不断。所以血虚的朋友想要补血，必须先健脾胃，那么生化之源就会源源不绝。

想要强健我们的脾胃，那么这个时候大家应该要采用一些药物治疗，这个时候大家可以选择健脾胃的药方，像是四君子汤和四物汤、当归补血汤以及参苓白术丸等，还有人喜欢喝酒，那么我们可以在吃完饭之后饮用少量的啤酒也有健脾开胃的功效，喝红酒也是一样。