晕车怎么办 睡眠良好能缓解这个症状

多数的人在生活中都会遇到晕车的情况，一旦出现了晕车我们会感觉身体非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们晕车的原因有不少，它不是单一的问题导致的。吃什么能够缓解晕车的症状呢?下面会有详细的介绍。

晕车怎么办

1、睡眠充足

睡眠对我们的身体来说是非常重要的，如果说我们在第二天的时候需要出门坐车，那么大家在前一天晚上应该要注意休息，我们这个时候应该要注意自己的睡眠质量，还有不能太晚睡觉，睡眠很重要，精神状态很好不容易晕车。

2、饮食要注意

饮食也是导致人们出现晕车的主要原因，特别当我们要坐车的时候，应该注意自己的饮食，这个时候大家应该饮食清淡点，尽量不要吃麻辣烫、鸡蛋、香蕉、油腻、牛奶(酸奶)等食物，不然在晕车的时候我们会呕吐十分难受。

3、生姜片

已经知道自己会出现晕车了，那么大家应该在坐车之前带一些生姜片，在坐车的时候，我们可以将生姜片敷到肚脐眼上，或是也可以在额头两边擦拭一下，这样能够帮助我们缓解预防晕车的症状，晕车的朋友可以尝试这个方法。

4、橘子皮

购买橘子或橙子带到车上，到尽量不要吃太多，可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前闻一下，避免闻到汽车油呕吐。

5、晕车贴

担心自己会晕车，可以提前准备好晕车贴，贴到耳朵后面、肚脐上面，可以有效缓解晕车的症状。

6、晕车药

为了避免让晕车影响心情和身体健康，对于晕车比较厉害的人，应该吃点晕车药，提前半个小时左右吃好再出发。

晕车的原因

1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。

2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。

3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。

3、遗传因素。晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。