久坐的危害 每天这样做会引起肥胖

现在生活中，上班族白领们多发职业病都是因为久坐不动。久坐的危害有很多，在外形和内在各方面都受到影响。但是很多上班族因为工作性质无法避免久坐不动，所以我们也要了解一些相关的知识，知道如何预防久坐伤身，一起看看吧。

久坐的危害

肥胖

久坐直接的危害就是肥胖，很多人忙着工作，吃完饭就继续久坐，完全没有运动量，这样会造成食物消化缓慢，并且囤积腹部脂肪，所以一般久坐不动的人群都有小肚腩，大腿也相对较粗，其实只要在饭后站立或散步半个小时，就会预防此类症状。

精神不佳

在同一个地方坐地太久也会压抑人们的精神思想，影响工作状态，因为总是对着一个事物和环境，眼睛和身体都会无比疲劳，可以多起身走动，适当来到窗边眺望远方的景色，休息眼睛，放松身体，这样也可以提高大脑的活跃度。

脊椎变形

久坐身体必然会疲劳，尤其是肩膀和脊椎会十分酸疼。因为脊椎需要支撑人体，不正确的坐姿更会加重此类情况，很多白领年纪轻轻就会有脊柱弯曲、腰间盘突出的情况，一定要注意适当起身运动放松筋骨，多做操运动肌肉。

便秘

久坐的朋友还会有便秘的问题，这是因为坐着的时候我们的肠道也会处于一个相对静止的状态，蠕动的速度就减慢了。而且当一个人经常活动的时候，肠道也是在动的，就不容易出现便秘问题了，这一点希望大家要注意一下。

心血管疾病

长时间的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，这样是会影响血液的循环速度，而且还会导致静脉曲张等一些问题，这样都是会使心血管疾病的发病概率提高，所以对于身体还会有生命健康的威胁。

女性容易得妇科疾病

因为女性的生理结构比较复杂，也是属于特殊的一种，这样长期处于潮湿的干燥环境下，容易在私处滋生更多的细菌，渐渐就会出现血液的循环不顺畅，这样就会导致妇科疾病的发生。