湿气重怎么办 良好的居住环境预防这症状

很多人在生活中应该都会遇到湿气重的情况，一旦出现了湿气重对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们湿气重的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道吃什么可以缓解湿气重呢?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

戒掉平时的坏习惯

湿气重的人在生活中应该会有多种不良的习惯，比较常见的就是喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，它们都是导致人们湿气重的因素。特别是在天气比较炎热的时候，很多人会猛吹空调，这也是不好的。我们不要吃太凉的食物。

居住环境要注意

大家应该要注意自己的居住环境，特别是在南方，屋子里经常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长，是导致人们出现湿气重的一个因素。所以要注意，居住环境不能过于阴寒，平时我们应该要注意适当的晒晒太阳。

饮食除湿

一旦出现了湿气重的情况，我们应该在饮食方面注意一下，其实除湿食物其实有很多，常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。如果有湿气重的情况，我们可以泡一杯玉米须茶喝，这个方法有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热。

多运动

现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

湿气重的原因

湿气重的原因可能是口胃太重

如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

湿气重的原因可能是你喜欢饮酒

人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。

湿气重的原因可能是缺乏运动

如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。

湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品

冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。