发胖的原因 不喜欢运动会导致这个问题

发胖的原因是什么?肥胖的危害很大，如果你发现自己短期内长胖了很多，那么要注意减肥，否则时间长了就不容易减掉了。肥胖问题其实现在困扰着很多人，如果你也有这方面的担忧，就请看下面的文章介绍吧。

发胖的原因

不爱运动

如果你不喜欢运动，没有经常锻炼身体的习惯，那么发胖也就不奇怪了。因为我们平时想要消耗能量的话，比较好的一个方式就是锻炼。比如说骑车、太极拳、跑步都是很好的选择，只要经常的进行锻炼，人就不容易发胖。

吃饭太快

吃饭的时候不要太快，如果赶时间的话，我们可以稍微少吃一点，不赶时间的情况下就慢慢吃。因为细嚼慢咽有利于消化，我们的大脑会通过咀嚼的次数接收到吃饱了的信号。但是如果吃的非常快，就容易吃的太多，引起发胖。

常吃油腻

喜欢吃油腻的食物，也是可能会导致发胖的。像是油炸食物以及红烧肉、猪蹄等，都是大家平时爱吃的，里面含有的脂肪非常多，会储存在人体中，导致发胖。这样的食物要尽量少吃，常吃一些清淡、有营养的食物会更好。

常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

肥胖的危害

1、骨关节疾病

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。