上火的原因 不爱做这件事难怪会上火

上火怎么办？对于很多人来说，上火是经常都会发生的一件事情，非常的烦人，但自己却没有好的方法去处理。上火的原因有很多，当我们上火的时候应该吃些什么好呢？如果你想了解的话，下面的文章中会有详细的介绍。

上火的原因

一、不喜欢喝水

喝水是我们每天都要做的一件事情，但是如果你不爱喝水，总是喝饮料，或者是由于工作太忙了，总是没有时间去喝水，那么你上火的可能就会比较大。因为当一个人上火的时候，需要喝水去帮助身体把火气代谢掉，不喝水自然是不行的。

二、经常喜欢吃辣的食物

很多人非常喜欢吃辣，辣味的食物很美味，但是却不是我们应该常吃的。偶尔的吃辣味的食物是没有关系的，但是吃都了就会导致火气在体内堆积。建议大家适当吃辣，更多的时候应该要吃的清淡，这样才能避免上火。

三、经常吃瓜子等零食

瓜子是一种很受欢迎的零食，由于它是炒制的，所以也是上火的。我们可以偶尔吃一些，但是不要吃多了，每次吃瓜子应该吃一小把。瓜子之类的食物，像是炒制过的核桃以及板栗等，其实也会导致上火的，爱吃它们的人要小心了。

四、只喜欢吃肉，不喜欢吃水果

生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。

五、经常吃甜食

在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。

六、喜欢喝酒

喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。

上火吃什么

第一种、冬瓜

作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。

第二种、绿茶

在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状为明显，需要注意脾胃虚寒的人好不要喝绿茶。

第三种、白开水