湿气重怎么办 多锻炼居然会有这个效果

湿气重吃什么？当我们的湿气很重的时候，会有很多不适的症状，对于生活产生一定的影响。这个时候就要注意除湿气了，食疗是一个很好的方法。湿气重的原因十分的复杂，湿气重怎么办？想知道的话，下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

保持体育锻炼

湿气重的朋友们一定不能在平时偷懒，要多给自己找一些时间去锻炼身体，因为锻炼的时候我们体内的血液循环会加快，有利于多余湿气以及寒气的代谢。即使是身体必须虚弱的朋友，也可以进行一些简单的锻炼哦。

没有锻炼的基础，可以从简单的一些锻炼项目开始做起。比如说散步、踢毽子、游泳等，等到身体素质逐渐增强了之后，再进行别的一些项目。锻炼一定要坚持，每周都要锻炼三次以上，否则是达不到好的效果的，必须要持续锻炼。

拔火罐

拔火罐是很好的排湿气方法，在很多的中医院里面就可以做。拔罐不仅能去除湿气，还能帮助调理身体内在循环，提升人的体质，所以说经常拔罐是非常好的。拔罐之后不要立马去洗澡，因为有可能会导致寒气入侵体内。

常喝猪肚薏米汤

湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。

生姜加红花泡脚

将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

湿气重的原因

口味独特

肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

睡眠不足