手脚冰凉怎么办 穿着宽松缓解这个症状

多数的人在生活中都会出现手脚冰凉的症状，一旦出现这个症状说明我们的身体有问题，引起手脚冰凉的原因是什么呢?手脚冰凉的人会感觉身体比较虚弱，这个时候应该怎么办?一些食物可以改善手脚冰凉的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

手脚冰凉怎么办

注意保暖的部位

在天气冷的时候，我们应该要特别的保暖几个地方。首先就是脚。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋，那要是那种厚鞋。腿部，应该要在膝盖处用护膝。小腹部，可以使用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。这样能够减少寒冷。

注意穿着宽松

很多的女性朋友都喜欢穿紧身的衣服，主要是这样能够显身材，我们要知道经常穿是不对的。紧身的衣服，虽然性感，但是对人体一些部位末梢的血管，压迫相当大。血液循环不畅，很有可能会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。

避免早晚外出

生活中总是有手脚冰凉的人，应该要在早晚的时候，减少出门的次数，主要是早晚的时候，温差较大，经常外出会让你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。特别是女性，如果在冬天的时候，来了例假，还是不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。

晚上睡觉泡脚

坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。

加强体育锻炼

人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。

饮食合理调理

饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

寻求中药帮助

中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。

手脚冰凉的原因

手脚冰凉的原因一、肾阳虚

手脚冰凉的常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

手脚冰凉的原因二、心血管循环不畅