上火怎么办 减少熬夜可以解决这个问题
上火的原因可能有一些人还不了解，其实上火和你平时的一些坏习惯是有关系的。上火吃什么？去火的食物有很多，就在你的身边，可能你还不知道吧！上火怎么办？上火的时候一定要注意去火气哦，接下来会有详细的介绍。
上火怎么办
早睡少熬夜
现在熬夜的人非常多，晚上不管有没有事情，反正一直熬，就是不睡觉。这样的生活习惯是对于身体有很大的伤害的，可能会造成上火、头痛、内分泌失调等多种问题。建议大家在平时晚上早点睡觉，保持足够的睡眠时间，上火会好转。
忌油腻，多吃清淡
总是上火的人在饮食上面也应该要注意一点，油腻的食物就不要吃了，像是油炸食物或者是烤肉等，这样的食物中含有的油脂比较多，会导致人的火气大。而是应该尝试多吃一些清淡的食物，做菜的时候少放调料，这样能够去火。
多喝茶
喝茶可以去除火气，多数的茶水其实都是凉性的，像是菊花茶和绿茶、大麦茶等，我们可以经常换着喝。还有广东地区的朋友爱喝的凉茶，也是去火气效果很好的，里面有很多的凉性的药材，感兴趣的朋友们也可以喝喝看。
多吃凉性水果
多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
上火的原因
喜欢吃一些干果
平时遇到一些特殊的节日的时候很多人都喜欢吃干果一类的零食，比如说瓜子等，有时候不上班看电视或者看电影的时候也是比较喜欢拿吃瓜子来打发无聊的时光。经常吃瓜子也是造成身体上火的一个原因，平时的时候少吃干果瓜子一类的零食。
平时的时候不喜欢喝水也会引发上火
有些人因为工作和生活忙起来就不太喜欢喝水了，如果说喝水太少就会导致身体缺水，一旦长期缺水会影响体内的一个正常的新陈代谢，时间长了就是一个不好的恶性循环，而且会造成人上火气大，此时一定要及时的补充水分来维持人的正常需求。
