不午睡对身体有影响吗 这样做竟会影响健康

我们都知道午睡对身体是有好处的，但是并不是所有人都有午睡的条件，而且有的时候太忙了就没空午睡了，不午睡对身体有影响吗？睡眠和健康之间的关系是很紧密的，午睡的禁忌是什么？让我们来看下面的内容吧!

不午睡对身体有影响吗

午睡的好处有很多人都去研究过了，但是不午睡是不是有坏处，现在其实并没有一个统一的说法。如果你从来都没有午睡的习惯，并且身体也比较健康，那么你可以选择继续不午睡。但是如果你不午睡就很累，体质变差，建议你要尽量找机会午睡。

从理论上来说，不午睡对于身体是没有好处的，因为午睡可以让人得到更加充分的休息，这对于提升免疫力、饱满精神都有正面的影响。但是由于每个人的体质不一样，所以无法一概而论，大家要从自己的实际情况去考虑。

午睡的好处

赶走坏心情

心情不好的情况是我们每个人都可能会遇到的，如果一直陷入在这种坏情绪中，常常会让人的压力增加，这个时候建议你可以午睡一会儿。暂时的忘记烦恼，让自己休息一会儿，也许睡醒了之后你就知道要怎么处理难题了。

提升记忆能力

午睡是非常有好处的，特别是对于那些平时工作和学习特别忙的人，午睡之后我们的记忆能力会有明显的提升，有利于接下来的工作和学习内容的展开。记忆力并不是不变的，当人在很疲劳的时候，记忆能力就会变差。

提高免疫力

免疫能力不好的人，也建议养成午睡的好习惯，因为这样免疫力是可以得到提升的。免疫系统在工作的时候，需要补充很多的营养，还需要有足够的休息时间，这样才能维持功能正常。多午睡，多休息，体质就会得到增强。

预防冠心病

据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。

另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

午睡的禁忌

1、午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。