落枕怎么办 按摩能缓解这种症状
4、本身就具有颈椎病或颈肩部损伤的一些人士,如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当,就会引起颈部的疼痛,出现反复不断的落枕现象。我们可以采用物理疗法中的牵引疗法进行治疗,还应及时的到专业的医院进行积极的治疗。
5、落枕的原因归根到底都是由于我们在睡眠过程中,睡眠姿势不对或枕头的高度不适造成的。落枕自身就有自愈的功能,自要我们及时采取适当的治疗措施,症状很快就会消失。小编在这里建议大家,睡眠时我们应当要特别的重视我们的睡觉姿势。这样落枕的困扰就会远离我们,让我们每个人都有一个质量高的睡眠。
落枕的预防
要防治落枕,首先,在我们睡觉的时候,要选择合适的枕头,枕头的高低要和我们颈部的弯曲度相适合,如果枕头的高低和我们颈部的弯曲度不适合,再加上睡眠时的不合适的姿势,很容易造成我们颈部肌肉的损伤。
要防治落枕,在我们睡觉的时候,还要防止受凉,在晚上睡觉的时候,要做好颈部和其他部位的保暖,因为在受凉后,颈部的血液循环会受到影响,并且在受凉后,还会影响颈部肌肉的功能。
要防治落枕,我们在日常生活中,还要注意防止颈部肌肉的剧烈运动,因为在颈部筋肉剧烈运动后,也会造成颈部肌肉的损伤,出现局部肌肉僵硬,疼痛的症状。
如果由于我们在睡觉的时候,由于没有使用合适的枕头,颈部肌肉长时间处于一个相同的姿势,再加上颈部肌肉受凉等原因,出现颈部落枕后,如果没有胃病,在落枕后,可以服用消炎镇痛药,局部可以贴用一些消炎止痛的膏药,在全身治疗和局部治疗的结合之下,再加上适当的活动,颈部的疼痛会逐渐好转。
对于由于剧烈运动或者是外伤所造成的颈部肌肉损伤(落枕),我们可以在口服消炎镇痛药物的同时,加用一些外擦的活血化瘀的药物,在全身治疗和局部治疗的结合之下,我们颈部的不舒服的感觉会慢慢好转以至于消失。
另外,在落枕后,我们还可以做一些颈部肌肉的按摩,以改善颈部的血液循环,疏通颈部肌肉的筋络。在颈部的血液循环改善后,落枕所引起的症状会逐渐好转。
结语:上文已经为大家介绍了落枕怎么办,假如你常常落枕,那么可能是因为在平时太过于疲劳了,你的颈部肌肉已经出现了罢工的情况,针对这些人,建议在平时多注意休息,让自己的肌肉放松,这样就能减少落枕了。