肾虚怎么办 按摩脚底能够改善这个病

肾虚的原因有很多，不过很多人对于自己的肾虚的原因其实都是不了解的。肾虚怎么办？治疗这个病，不是那么简单的，很多人都需要长期的治疗才能看到效果。肾虚吃什么？如果你想知道更多的话，接下来就了解一下吧。

肾虚怎么办

按摩脚底

做脚底按摩可以达到改善肾虚的作用，对于轻度的肾虚患者来说，这个方法是十分推荐的。因为在脚底有很多的穴位，按摩可以让人的身体各个器官，特别是肾脏得到一定的滋养，功能慢慢的得到改善，逐渐的改善肾虚问题。

锻炼改善

肾虚的朋友如果能增加锻炼，那么体质会慢慢的得到提升，体内的毒素会更快的被排走，肾虚的问题也就会得到缓解了。很多肾虚的人平时体质都比较差，不仅仅是肾虚，还有一些别的毛病，如果能经常锻炼，好处是非常多的。

保证充足睡眠

充足的睡眠也能帮助改善肾虚，这点是比较容易达成的，希望大家都要注意去做到。晚上的时候尽量在十点左右就上床睡觉，保持每天8个小时的睡眠时间，如果有机会的话，第二天还可以午睡一小会儿，这样肾虚也会得到改善。

禁烟禁酒

患有肾虚的朋友在平时应该要注意自己的饮食习惯，应该要减少对于酒精和烟草的摄入，酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些物质都会给我们的身体造成不好的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!

饮食改善

肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。

肾虚的原因

身体比较虚弱久病未愈，在中医理论中认为，身体比较虚弱的女性朋友，基本上都是有肾虚的症状，尤其是有病吃各种各样的药物，时间长了肯定也会有损伤肾脏。

滥用一些药物，有一些女性可能出现腰酸背痛的情况，往往喜欢自己到药店购买一些相关的药物来吃，而这些药物没有在专业医生的指导下服用，很有可能会伤及到我们的肾脏，严重的有可能会出现肾脏损伤以及肾虚等问题。

情绪过度的压抑，有一些人平时就容易喜怒无常甚至是容易过度的悲观，让自己的情绪压抑在内心，中医理论中如何理性过度的情绪压抑很容易会伤肾，所以情绪长期的压抑肯定会导致女性出现肾虚的情况。