失眠多梦怎么调理 晚上这样做让你睡得香
原因一、思维活跃
多梦很多时候是由于一个人的思维比较活跃造成的，有的人在睡前会想很多的事情，虽然都是一些杂事，但是却会影响到大脑的工作，导致在睡着了之后做梦。如果你平时总是一边做事一边想着别的东西，那么你就可能会有多梦的问题。
原因二、身体疲劳
当我们过度疲劳的时候，也容易做梦。一般来说一天的工作和学习结束了之后，人会有轻微的疲劳的感觉，这个时候睡觉是很好的。但是有的人一整天非常忙，过度疲劳了，这个时候再想很好的入睡就比较难，即使睡着了也会连续的做梦。
原因三、环境吵闹
外部的环境对于一个人的睡眠也会产生影响，多数人睡觉的时候都是在安静的卧室里面，但是如果当天在一个比较吵闹的地方睡着了，就可能会有多梦的情况。因为外部的声音会刺激我们的大脑，在睡眠中也会导致思维非常活跃，从而引起多梦。
原因四、思维混乱
思维混乱与思维活跃并不等同。思维活跃的人即使多梦，一般也不会做太多奇怪的梦，让人无迹可寻，其实很多梦都可以在现实中找到缩影的;而思维混乱的人，做梦就大多了无痕迹，什么乱七八糟的梦都有，还特别耗神，造成精神萎靡。
所以这种情况一定要定位思维，找到目标去做，不能散乱。
原因五、外物刺激
外物，指一些饮食、药物等。常见的如喝酒、吃药过度，也是造成一种思维的混乱，引起脑细胞过度活跃，进而造成多梦了。
多梦吃什么
1、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
2、蜂蜜
有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
3、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
总结：多梦以及失眠的问题应该要怎么办，你现在应该很清楚了吧！其实失眠和多梦是很多人都会有的一个症状，如果只是偶尔出现的话，对于生活以及健康的影响是不大的，但是当长期反复的出现，我们就应该要注意一点了。
