上火怎么办 多喝它居然可以缓解上火症状

上火的原因有很多，比如说受到季节的影响，也可能会引起上火。上火怎么办？想要去除火气，方法是有不少的，我们每个人都应该要掌握一些去火的窍门。上火吃什么？如果你想了解的话，在下面会有详细的介绍。

上火怎么办

平时多喝水

上火的时候补水尤为重要，因为多喝水能让机体保持一个正常的运作规律，还能让我们的体内的火气更快的被排走。很多人都会因为在平时比较忙而忽略了喝水这件事，一般来说，成年人每天喝8杯水是非常有必要的。

少吃辛辣刺激的食物

辛辣、刺激的食物建议大家在平时要少吃，如果已经上火了更是要注意，因为这些食物会让上火的症状变得更加严重。像是辣椒、咖喱以及芥末等食物，大家一定要注意少吃，想吃一些味道重的食物可以吃点生姜、大葱等。

多吃下火的食物

上火的时候我们可以吃一点降火的食物，以食疗的方法来改善上火症状。比如说苦瓜、丝瓜以及黄瓜等食物，它们的去火效果都是很好的。这些食物本身就是凉性的，所以说吃了之后降火的效果是非常明显的，而且还不会刺激身体。

多喝凉茶

凉茶也是非常清热下火的呢!平时在天气干燥时，可以多喝凉茶，来预防上火。除了我们购买的包装凉茶，还有一些广东本地人做的中药凉茶，效果更好呢!不过非常苦，而且一般只有广东这边常见，其他地方很少有。

平时多喝清热茶

不要总是等到上火了才去想办法解决，平时可以多喝些清热的茶，有备无患，像绿茶。还有一些花茶，天气干燥时就适合喝喝，像菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、金盏花茶等等，清热下火就很不错。

保持情绪稳定，身心愉快

如果情绪处于大起大落之中，或者持续暴躁的脾气，非常容易肝火旺，而这也会表现出上火的症状。所以，除了在饮食方面要改善外，愉快的生活氛围也是很重要的一点。

购买下火药

一般轻微的上火，还可以从饮食中慢慢来调理，但是一旦开始嘴巴长泡，就要重视起来，好直接去买一些下火的药物食用，像牛黄解毒片、黄连上清片，这些都是一些非处方药，可以自行购买。如果实在上火严重，还是建议去就医解决。

上火的原因

1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物

因为个人口味的原因，喜欢吃辛辣刺激的食物，如果一顿不吃辣生活就变味，平时的时候吃辣椒辛辣刺激的食物容易导致肌肉受到一些刺激的反应，这样会增加血液循环，如果说吃的太多就会导致身体上火，而且还会出现便秘和排尿烧灼的一些症状表现，这样的情况下应该少吃辛辣刺激的食物，所以说平时的时候吃东西一定要保持清淡。