手脚冰凉怎么办 加强体育锻炼减少这种疾病

很多人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，手脚冰凉之后身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，我们知道吃什么能够改善手脚冰凉的症状呢?下面会有详细的介绍。

手脚冰凉怎么办

注意保暖的部位

天气冷的时候我们要注意做好身体的保暖，首先应该要注意保暖的几个地方。一是脚。建议大家可以穿棉厚袜子，和棉鞋，那种厚底的鞋。患者还应该在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。背部，此时建议用马甲来保暖。以上几个部位是容易受凉的部位。

注意穿着宽松

现在有很多的女性朋友非常喜欢穿紧身的衣服，这样感觉更美丽，不过要知道这是不对的。紧身的衣服，虽然性感，经常穿对人体末梢的血管，其压迫是相当大的。血液循环不畅，这样很有可能会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而引起了冰凉。

避免早晚外出

对于手脚冰凉的人，早晚的时候，应该要做到不要外出，这是因为早晚的时候，温差可以说是比较大的，会导致你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。特别是女生，在天气冷的时候，来了例假，那么不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。

晚上睡觉泡脚

坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。

加强体育锻炼

人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。

饮食合理调理

饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

寻求中药帮助

中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。

坚持穴位按摩

穴位的按摩也能帮助你改善手脚冰凉的现象的。建议你可以找懂得按摩的人来进行，推荐的就是盲人按摩，其手法和力度都值得推荐。而且他们因为看不到，所以，更能走心，而不是走眼。