体寒怎么办 吃这样的水果可以改善体寒

1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是好的。

2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

体寒的原因

血液循环较慢

身体健康，离不开血液循环，血液循环过程中，会让更多血液供应到身体各个部位，要是血液循环变慢，会影响到末梢部位的血液输送，引起贫血也极其常见。

体内阳气较弱

相比男性，女性体内的阳气会更少，这会影响到健康，例如，手脚冰凉，会造成身体“闭塞”。肝脏脉络受到影响。让人四肢变冷、皮肤变白，甚至还会出现疼痛。

饮食不规律

生活节奏加快、工作压力加大，让很多人吃饭成了赶时间事情，吃太多、吃太快，会造成较多血液集中在胃肠道中，这样分配给肌肉的血液有所减弱，也会造成体寒。

结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了体寒的症状要尽早的治疗。