湿气重怎么办 保持体育锻炼缓解这症状

多数人在生活中都会遇到湿气重的情况，湿气重之后身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在平时可以引起人们湿气重的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善湿气重的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

1、保持体育锻炼

在平时适当的运动能够帮助人们排出体内湿气，特别是在夏天的时候，人们经常开空调和风扇的时候，这样就会加重身体中的湿气，此时人们需要增加体育锻炼，增加出汗，不然等到了冬天的时候，就会因湿气过重而产生各种疾病。

人们应该要每天坚持一定的运动量，这样做可以有效的促进血液循环，增强代谢功能，运动还能够帮助人们活络身体器官，加速体内湿气的排出。现在人们的工作压力比较大，使很多人长期呆在一个密闭的空间，这个时候体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。要经常运动可以消除身体中的湿气。

2、常喝猪肚薏米汤

湿气重的人在平时可以适当的吃一点猪肚薏米汤，这个物质是很好的养生食品，常吃能够起到利水消肿，健脾健胃的功效。它还可以促进新陈代谢，增加血液循环的速度，我们要知道薏米是一种很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

4、拔火罐

现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。

湿气重的原因

湿气重的原因可能是口胃太重

如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

湿气重的原因可能是你喜欢饮酒

人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。

湿气重的原因可能是缺乏运动

如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。