头发油怎么办 合理的饮食减少这个情况

3.洗发水。洗发水也十分很多种类型。就比如说头发油的人选择了滋润型的洗发水，就会越洗越油，有时候会觉得是自己头发的问题，其实是出在洗发水的问题上。应该选择清爽控油的洗发水。这样的洗发水油皮使用完之后会感到很清爽，没有头皮很闷的负重感。这样才是真的选对洗发水。滋润型的洗发水是为头发干的人使用的，头发干的人需要滋润型的洗发水来保湿。

4.护发素。有些人使用护发素不会注意问题，就直接全头都用。其实这样不对。因为有些护发素上会标注不要在头皮上使用。所以我们就是用在发梢上就可以了。

5.要及时洗头。有很多人觉得经常洗头会破坏头发的水油平衡然后越洗越油。其实这个说法是错误的。如果你头发真的油的很快，天天清洗也是可以的。

头发油吃什么

玉米

玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。

绿茶

绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。

冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

燕麦

清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。

牛奶

牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的头发，少吃一点油腻的食物，一旦出现了头发油要尽早的治疗。