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湿气重怎么办 4种安全的祛湿手段学会了吗

湿气重是多数人都会遇到的问题,一些人在工作的时候,或是学习的时候就一直坐着,平时锻炼也非常少,这个是导致湿气重常见的原因。湿气重会给我们的身体健康造成伤害,这个时候要怎么办?饮食能够很好的改善湿气重的问题,吃什么好?

湿气重怎么办

1、保持体育锻炼

运动可以说是很好的排出体内湿气的一种方法,特别是对于上班族来说,因为办公室里面需要经常开空调,这样就会增加身体湿气重的问题。湿气重的朋友在平时需要增加体育锻炼,增加出汗,不然人们可能会因为湿气过重而产生各种疾病。

运动可以说是很好的排出体内湿气的一种方法

湿气重的患者需要坚持一定量的运动,运动能够有效的促进血液循环,增强代谢功能,还可以帮助我们活络身体器官,这样可以让身体中的湿气排出。现在人们的工作压力也比较大,人们也一直长时间待在密闭的空间,体力消耗少,出汗少,就会导致湿气重,经常运动能够改善这个问题。

2、常喝猪肚薏米汤

猪肚薏米汤可以说是很好的养生食品,它能够起到非常好的利水消肿,健脾健胃功效。常吃猪肚薏米汤也能够促进新陈代谢的发生,增加血液循环的速度,薏米这种食物主要的作用就是减轻肠胃的压力,促进肠道蠕动,能够加速身体中湿气的排出。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片,放置锅中和红花进行熬煮,之后用煮好的水来泡脚,有助于排出体内湿气,缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚,能够缓解由湿气所致的关节疼痛,便秘等症状,促进血液循环,加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类,能够舒经活络,排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚,排湿气,有助于健康。

4、拔火罐

现代生活中大家都越来越注意养生,拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐,能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来,祛除湿气。而且能够调理筋骨经络,使气血畅通,也能够减轻组织损伤带来的疼痛感,消肿止痛,舒筋活络,驱除寒气,益于养生。

现代生活中大家都越来越注意养生,拔火罐就是其中的一种

湿气重的原因

1、缺乏运动,肌肉得不到锻炼

现在,人们普遍缺乏运动,肌肉得不到锻炼。而脾主肌肉四肢,身体的慵懒,会令脾气懈怠。因此,长期慵懒使脾胃功能下降,而脾又主管食物吸收和水液代谢,久而久之,食物积存和废水积存,就会生湿。再加上缺少运动的人,气血流动缓慢,水液代谢效率就低,废水很容易积存下来化为湿。

2、好食寒凉食物,衣物能少穿就不多穿

很多女性好食寒凉食物,衣物能少穿就不多穿,但这种长期的不良习惯易伤阳气,从而影响水液代谢 ,产生湿气。换句话说,这一类人就是消耗了太多能量,导致身体代谢效率减缓,积存的水液化为湿。

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