上火怎么办 6种方法帮你快速平息体内火气

上火是人们不能避免的一种症状，虽然说上火不是什么严重的疾病，但是如果一直上火，人体可能会有牙疼、咽喉疼等症状，有上火之后要怎么办?引起人们上火的原因有很多，大家要特别的注意一下，上火的朋友吃什么好?

上火怎么办

1.多喝绿茶

如果在平时发现自己有上火的情况，此时人们可以经常喝绿茶。绿茶可以说是大家都非常喜爱的茶饮料，它与红茶相比更具有清热生火、解渴生津的作用，总是容易上火的朋友来说，应该要常喝绿茶，可以及时的去除体内的火气。

2.多喝薄荷茶

薄荷茶也是非常好的去除火气的饮品，总是有上火的人，需要在自己的水杯里面放几片薄荷，然后用开水冲茶，这样能够很好的缓解上火的症状。大家可以自己在家里面制作薄荷茶，每天坚持喝一标，不但能够起到去火的效果，而且口感也很美味，能够起到美白肌肤的作用。

3.菊花茶调理

菊花茶可以说是很好的降低火气的饮品，有一些朋友一年都在喝菊花茶。主要是因为菊花茶里面含有的物质，能够起到疏肝明目清热消火的功效，并且也不会给我们的身体来任何副作用。所以如果体内有火气的时候，多喝菊花茶可以有效地改善症状。

4.大麦茶去火

除了菊花茶可以下火，大麦茶也有着防中暑，去除火气的效果。喝大麦茶可以快速的补充失调的电解质，如果长期体力劳动，出汗特别多，建议喝大麦茶补充体力。

5.多喝竹叶茶

竹叶本身具有很强的清热解毒作用，竹叶的性质也属于寒性。它有清热解毒的作用，如果容易上火，可以适当的喝一些竹叶茶进行调理。但是要注意如果肠胃不好的人，就不要喝这种茶下火了。

6.巧用决明子茶去除

对于下火，决明子茶也是很好的选择，决明子不光可以去除体内的火气，同时对咽炎和视力的调理都非常有效，近视的朋友在日常生活中可以多喝几杯这种茶。

上火的原因

不良饮食习惯因素

荤素不均匀，只喜欢吃肉类，不吃蔬菜水果，长期下去会导致人体维生素严重缺乏，出现牙龈出血肿痛或便秘等上火症状。

有研究发现，爱吃甜食也会让高血糖出现负荷，易诱发痤疮等上火现象。喜欢吃瓜子类炒制零食也会让身体上火，口腔黏膜受到损伤甚至发炎。