体寒的原因 几种让身体变寒的事你还在做吗

体寒这种问题，一般都出现在女性身上，引起人们体寒的原因有很多，可能是天生体质的，还可能是后天影响交错造成的，体寒的人身体会比较虚弱，如果不注意会引起一些疾病，有体寒的人要怎么办?体寒可以通过饮食改善，吃什么好?

体寒的原因

1、熬夜：大家在晚上十一点之前就应该要上床睡觉了，要知道晚上十二点的时候，是阴气比较旺盛的时候，此时阳气刚生出，是阴阳交接的时间，这个时候大家只有入睡才可以开始进行，如果此时没有入睡的话，阳气就会过少，可能导致体寒出现。

2、不保暖：现在女性朋友有很多的衣服都比较露，要知道这些暴露的地方很怕受凉的，特别是小肚子，这个地方是元气旺盛的地方，腰是肾之府，对我们的身体非常重要，如果这些部位没有做好保暖，那么身体可能会受寒，就会导致体寒。

3、饮食：现在人们不管天气是冷时是，都有喝冰水的习惯，一些人可能在早上的时候，就喝冰水，或是在平时的时候经常吃直接从冰箱中拿出来的水果，这样很有可能会导致身体中的寒气加重，大家需要改变这些习惯。

4、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。

5、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。

6、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。

体寒吃什么

1、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

2、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

3、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。