上火怎么办 5种降火小妙招能平息体内火气

上火是多数人都会遇到的问题，尤其是在秋天的时候，引起人们上火的原因有很多，常见的就是生活工作压力大等。上火的人可能会出现长痤疮或是出现口腔溃疡，这个时候应该怎么办呢?上火的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

上火怎么办

1.药物调理

经常出现上火之后，大家一定不能忽视，上火比较严重身体可能会有炎症，影响到人体的健康，一旦出现了这样的情况，患者需要通过药物改善。身体中的火气不能尽早的去除，会引起很多其他的疾病，所以应该要及时的下火，此时要吃降低火气的药物，中西药都可以。

2.饮食调理

一些人会有上火出现，很有可能与饮食有很大的关系。如果人们吃了过于油腻，过于辛辣的食物，那么身体中的火气就会堆积在体内，那么会导致异常症状的发生。所以此时人们需要做好饮食的调理，要吃容易消化的食物，也要经常吃水果与蔬菜。

3.生活习惯调理

上火的出现很有可能与生活习惯不好有一定的关系，长时间熬夜也是引起上火的原因。因为工作压力大，或是在晚上的时候，一直看电视，玩手机，经常熬夜很有可能会导致身体很多部位出现异常，所以想要改善上火，那么改善生活习惯非常重要。

4.多喝水

上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。

5.调理生活环境

很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。

上火的原因

情绪因素

一个人如果总喜欢发脾气，暴躁不安，很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题，一直处于焦躁烦闷的情绪中，会导致肝火上升，心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪，人的植物神经系统也会紊乱。

生活习惯因素

熬夜、睡眠不佳、加班、应酬多等一系列原因会引起激素分泌紊乱，导致上火。尤其是熬夜这种不良生活习惯，会让人体错失身体恢复的黄金时段，身体机能发生改变。

睡眠质量不好，身体长期劳损，体内容易积聚火气。喝水少也是不好的生活习惯，人体容易缺失水分，毒素得不到及时排出，容易上火。

干燥的季节或气候

气候干燥的时节，人体的水分更容易流失，很容易诱发上火病症。春季容易出现春燥现象，由于春天阳气上升，人体蓄积的许多内热散发出来容易导致阴阳失调，引起上火。